Hola, soy la nutrióloga y health coach Ilse Rojas, mi misión, ayudarte a mejorar tus hábitos y estilos de vida, que aprendas que la alimentación saludable no es hacer dieta y seas esa persona empoderada sin culpas ni miedos al comer.
Soy egresada de la carrera de nutrición por el Instituto Politécnico Nacional (IPN), certificada como Asesora de Salud Integrativa por el Instituto de Nutrición Integrativa en Nueva York (por sus siglas en inglés IIN), y en proceso de certificación como asesora de alimentación consciente (MB-EAT) por el mindful eating training institute. He trabajado por 7 años en la consulta nutricional y mi objetivo es ayudarte a que logres el balance y hagas las paces de una buena vez con tu alimentación, soy tu aliada y tu compañera en el proceso y estoy segura que juntos podemos lograr grandes resultados.
Mis tratamientos son 100% personalizados, y están encaminados a que disfrutes de tu alimentación, no más dietas, conmigo aprendes a conocer tu cuerpo, tus señales de hambre y saciedad, disfrutar de la comida, abordar los antojos de una manera compasiva, con herramientas nutricionales y de estilo de vida, que puedes poner en práctica todos los días.
Para tu consulta voy a necesitar lo siguiente:
1.- Si cuentas con estudios de laboratorio o gabinete que se hayan realizado no mas de 3 meses atrás, compártelos conmigo, serán de gran ayuda. (Opcional)
2.- No se juzgan los hábitos actuales, motivo por el cual te pido ser 100% sincera(o) con la información que se proporciona, me ayudará a darte una mejor guía, no debes sentirte avergonzada(o) mi método es compasivo y enfocado al aprendizaje.
3.- Disposición total y muchas ganas de aprender y abrir la mente a cambiar hábitos!!!
Mi consulta consiste en lo siguiente:
1.- Te realizaré preguntas de tus hábitos dietéticos, estilo de vida y las dificultades a las que te has enfrentado para poder mejorar tus hábitos.
2.- 6 ejemplos diferentes de menús, el cuál sirve de apoyo para que aprendas a hacer combinaciones nutritivas con tus alimentos.
Los materiales los envío por correo electrónico, junto a materiales nutricionales de apoyo que considere que serían adecuados para reforzar tu sesión, los puedes imprimir o traer en el celular, ya que son en formatos PDF.
3.- Te daré estrategias para trabajat aquellos hábitos que no estén apoyando tu bienestar o en alguna medida estén afectando tu salud, por ejemplo, poco movimiento físico, tomar poca agua, dormir mal, entre otros.
5.- Estaré contigo vía whatsapp y correo electrónico para resolver dudas o inquietudes referentes a tu alimentación.
Consideraciones:
1.- No preescribo medicamentos para bajar de peso, mis tratamientos son enfocados a que aprendas a comer, basados en ciencia y tu individualidad.
2.- No doy dietas, ni nos enfocamos en el peso como indicador de salud ( la evidencia actual apunta a que el peso no es relevante en un contexto de aprendizaje y salud integral)
2.- Te puedo llegar a recomendar suplementos alimenticios en caso de ser necesarios y siempre te explicaré el por qué y como es que te ayudarán.
El cambio de hábitos puede ser algo desafiante, entiendo que tengas dudas, pero quiero que sepas que el simple hecho de que estés en mi perfil leyendo esta información te hace dar un gran paso, y sería un gran honor para mi el poder acompañarte en el proceso, descubrirás que la alimentación saludable va más allá de dietas de moda, consejos de bloggers o influencers en redes sociales que pueden crear la imagen errónea, se trata de descubrirte a ti mismo y que es lo que funciona para ti.
Por el momento mi servicio es únicamente en línea.
Te mando un abrazo y espero verte pronto en consulta.
Ilse
