Hola, soy la nutrióloga y health coach Ilse Rojas, mi misión, ayudarte a mejorar tus hábitos y estilos de vida, que logres tus objetivos tomando tu salud en tus manos y seas esa persona empoderada con tu alimentación.
Soy egresada de la carrera de nutrición por el Instituto Politécnico Nacional y certificada como Asesora de Salud Integrativa por el Instituto de Nutrición Integrativa en Nueva York, he trabajado por 7 años en la consulta nutricional y mi objetivo es ayudarte a que logres la mejor versión de ti, soy tu aliada y tu compañera en el proceso y estoy segura que juntos podemos lograr grandes resultados.
Mis tratamientos son 100% personalizados adecuados a tus gustos y preferencias, no más dietas con efecto rebote, conmigo aprendes a conocer tu cuerpo, tus antojos y como canalizarlos para lograr tus objetivos, mientras disfrutas de comida deliciosa, preparaciones sencillas y para presupuestos que se adaptan a todos los bolsillos, un alimentación saludable y a tu medida.
Para tu consulta voy a necesitar lo siguiente:
1.- Si cuentas con estudios de laboratorio o gabinete que se hayan realizado no mas de 3 meses atrás, tráelos contigo, serán de gran ayuda.
2.- No haber ingerido alimentos y/o bebidas mínimo 1 hora antes.
3.- Disposición total y muchas ganas de aprender y cambiar hábitos!!!
Mi consulta consiste en lo siguiente:
1.- Te realizaré preguntas de tus hábitos dietéticos, estilos de vida y las dificultades a las que te has enfrentado en la búsqueda de lograr tus objetivos ya sean corporales, de alguna enfermedad o en materia de salud en general.
2.- Evaluaré la composición de tu cuerpo en % de grasa subcutanea y visceral, así como el % de masa muscular. También haré mediciones en algunos segmentos de tu cuerpo
3.- Elaboraré un plan de alimentación altamente personalizado a gustos, horarios de comida y presupuesto, con 6 opciones diferentes de menús, el plan no es limitante, ni algo que debas seguir al pie de la letra, es más un apoyo para que vayas conociendo tus porciones y las combinaciones que puedes realizar con tus alimentos. Los envío via correo electrónico, junto a una valoración de tu dieta actual, track de mediciones, tu lista de las compras y materiales que considere que serían adecuados dependiendo el caso, los puedes imprimir o traer en el celular, ya que son en formatos PDF.
4.- Te daré estrategias de apego a tu plan e iremos trabajando aquellos hábitos que no sean saludables o en alguna medida estén afectando tu salud, por ejemplo, adicción al azúcar, sedentarismo, entre otros.
5.- Estaré contigo vía whatsapp y correo electrónico para resolver dudas o inquietudes referentes a tu alimentación.
Consideraciones:
1.- No preescribo medicamentos para bajar de peso, mis tratamientos son 100% alimentación, enfocados a que aprendas a comer, basados en ciencia y tu bio-individualidad.
2.- Te puedo llegar a recomendar suplementos alimenticios en caso de ser necesarios y siempre te explicaré el por qué y como es que te ayudarán.
El cambio de hábitos puede ser algo desafiante, entiendo que tengas dudas, pero quiero que sepas que el simple hecho de que estés en mi perfil leyendo esta información te hace dar un gran paso, y sería un gran honor para mi el poder acompañarte en el proceso, descubrirás que la alimentación saludable va más allá de dietas de moda, consejos de bloggers o influencers en redes sociales que pueden crear la imagen errónea, se trata de descubrirte a ti mismo y que es lo que funciona para ti.
Si no ves espacio disponible para agendar en algún consultorio y horario que te gustaría la cita, por favor ponte en contacto conmigo y te agendo el espacio directamente.
Te mando un abrazo y espero verte pronto en consulta.
